2024年中考备考：减压食谱-杏仁

中考饮食 2024-03-30 11 0

中考网整理了关于2024年中考备考：减压食谱-杏仁，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

除了减压，美国大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水平全面提升！

编辑推荐：

2024年全国各省市中考报名时间汇总

欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2023中考一路陪伴同行！>>点击查看

　　吃什么抗疲劳?这六样......

　　中考饮食最全攻略!最后一周这样吃

　　中考饮食需注意，这样安排最科学

　　最伤害孩子的五种早餐

　　中考临近，如何“养”好孩子的“胃”

　　www.99zihua.cn

　　中考前孩子饮食的八大原则

　　中考饮食：家长要注重三餐的均衡

　　中考饮食：考前营养膳食误区要注意