2025年中考饮食搭配注意事项：清淡、简单的饮食更减压

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清淡、简单的饮食更减压

压力越大越需要清淡简单的食物。大鱼大肉易给消化系统带来负担，不宜多食。淀粉类食物和蔬菜易消化，有助减轻肝脏代谢负担。

升糖指数高的甜食易造成血糖快速升高，可能导致餐后困倦，影响大脑思考。

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