2025年中考饮食搭配注意事项：荤素搭配

中考网整理了关于2025年中考饮食注意事项：荤素搭配，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

荤素搭配

荤 不仅指畜禽肉和水产类，也包括提供优质蛋白的蛋、奶，每顿饭最好有至少一类，同时搭配素食类(五谷和蔬果)。

早餐可吃1个鸡蛋、喝1包牛奶；中午可食用75克畜禽肉，及50克豆制品，如豆腐干、豆腐丝或豆腐皮；晚上可以选用50克鱼或虾。叶菜类、瓜茄类、菌藻类，可每餐搭配大约150~200克。

编辑推荐：

2025年全国各省市中考录取分数线汇总

欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2025中考一路陪伴同行！>>点击查看

　　吃什么抗疲劳?这六样......

　　中考饮食最全攻略!最后一周这样吃

　　中考饮食需注意，这样安排最科学

　　最伤害孩子的五种早餐

　　中考临近，如何“养”好孩子的“胃”

　　www.99zihua.cn

　　中考前孩子饮食的八大原则

　　中考饮食：家长要注重三餐的均衡

　　中考饮食：考前营养膳食误区要注意

　　中考饮食：备考期间的8条饮食法则

　　中考饮食：增加矿物质摄入

　　中考饮食：多补充磷脂、水溶性维生素

　　www.99yikao.com

　　中考饮食：备考饮食宜清淡

　　中考饮食：合理膳食、均衡营养

　　中考饮食：考前饮食避免三误区

　　中考饮食：考生饮食5大原则

　　中考饮食：考生吃什么抗疲劳

　　www.gaokao2021.com

　　中考饮食：考生晚餐的饮食搭配

　　中考饮食：考生午餐的饮食搭配

　　中考饮食：考生早餐的饮食搭配

　　中考饮食：食品安全五要点，要践行

http://www.99zihua.cn/a/325868.html 2025年中考饮食搭配注意事项：荤素搭配 中考饮食