2025年中考饮食搭配注意事项：刻意改变食谱是大忌

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刻意改变食谱是大忌

蒸、 煮、炖这几种烹饪方式非常适合考生备考期间的饮食，这样做出来的食物营养损失小、口感细软，容易消化。少吃煎炸食品及含人工色素的糕点等。

但需要注意的是，食谱和做法不要因高考临近而刻意改变，以免给孩子无形中增加心理压力，也有可能造成因为平时没吃过的稀贵食物过敏而影响身体状态。

食谱应和平时尽量保持一致，可以在原来的基础上略微添加一些营养。

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