备战中考保卫形象不费力 五大食物彻底击退熊猫眼

各位初三学子是不是正为中考而全身心的在备战呢？黑眼圈总是一点也不客气，趁机肆意生长。所谓爱美之心人皆有之，轻松去除黑眼圈日常生活中就能解决，不需要浪费备考时间费心费时。这世间再没有比食疗更好的选择了！

黑眼圈分两种

一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

形成原因

除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，是血液循环不良等日常生活上的其他因素。

鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而 大出血 ，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说byebye了！

◆鸡蛋

粟米鸡蛋粥治牙周病

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

◆芝麻

眼睛干吃芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的 魔法食物 。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

中考成绩查询 中考分数线 2025中考 www.99yikao.com 中考百科报考：中考资讯 中考政策 中考体育 志愿填报资源检索：2025中考真题 中考满分作文 中考英语作文 www.99zihua.cn

　　吃什么抗疲劳?这六样......

　　中考饮食最全攻略!最后一周这样吃

　　中考饮食需注意，这样安排最科学

　　最伤害孩子的五种早餐

　　中考临近，如何“养”好孩子的“胃”

　　www.99zihua.cn

　　中考前孩子饮食的八大原则

　　中考饮食：家长要注重三餐的均衡

　　中考饮食：考前营养膳食误区要注意

　　中考饮食：备考期间的8条饮食法则

　　中考饮食：增加矿物质摄入

　　中考饮食：多补充磷脂、水溶性维生素

　　www.99yikao.com

　　中考饮食：备考饮食宜清淡

　　中考饮食：合理膳食、均衡营养

　　中考饮食：考前饮食避免三误区

　　中考饮食：考生饮食5大原则

　　中考饮食：考生吃什么抗疲劳

　　www.gaokao2025.com

　　中考饮食：考生晚餐的饮食搭配

　　中考饮食：考生午餐的饮食搭配

　　中考饮食：考生早餐的饮食搭配

　　中考饮食：食品安全五要点，要践行

http://www.99zihua.cn/a/179487.html 备战中考保卫形象不费力 五大食物彻底击退熊猫眼 中考饮食